jak pic carbo

[...] pozniej trening,bo po treningu zrobie tak ze carbo glutagrnix i crester zmieszam razem,a po 20 minutach dam prolongatum(nie to ze niechce tu mieszac bialka z suplami,ale poprostu mam carbo truskawkowe a prolongatum czekoladowe wiec po co mam pic jeden srednio smaczny drink jak moge 2 super smaczne jeden po drugim,a jak trzeba miec cos od zycia

to mówisz rano nie pic z carbo?? A mógłbyś wytłumaczyć dlaczego? Bo jak kiedys czytałem to ze jak pije się z carbo to jest lepszy transport krety. Chyba że chodzi o to(tak mi sie wydaje bynajmniej) że jak rano biore na czczo krete to mogę bez carbo dla tego ze nic wcześniej nie spożywałem(jestem na czczo) i nie blokuje to transportu krety i [...]

Większość do wymiany, poczytaj kilka tematów. Ja od siebie dodam: 1. 7:00 Mleko, Płatki Owsiane, Carbo , Orzechy włoskie Nie wiem po co to carbo jak masz owsiane. Carbo możesz pić podczas treningu lub bezpośrednio po treningu. Po drugie- nie widzę źródła białka, daj jajka. 2 10:30 Chleb,margaryna,Polędwica,ser,pomid. Chleb pełnoziarnisty z [...]

Czy można pić na treningu wodę z cukrem, zamiast carbo? Cukier jest tańszy, a chyba podobnie syfiasty jak carbo. I jak dodam 10g cukru na litr wody, ile dać minerałów? (sól, wapń)

[...] (tu mam problem czy w takiej kolejności) - francuskie wyciskanie sztangi do czoła leżąc P 4 - francuz jednoracz - 3 - pompki na poręczach 3 (powtórzenia ile dam rady, jak więcej niż 12 to dopinam ciężarek) BRZUCH: - brzuszki - unoszenie nóg w leżeniu I od razu pytania  : 1. Chcę zrobić 6 tygodnie tym planem, potem tydzień [...]

bcaa raczej na poczatek odpuszcze co do carbo i gainera: gainera bede pic jako uzupelnienie diety miedzy posilkami itp, a carbo jak dac?...myslalem aby pic je w czasie treningu (jakies 50/60gr)

[...] myśl bo mam lekkie problemy z objętością węglowodanów. Suchy makaron wiadomo objętościowo jest mały...zmielę go na proszek i będę miał niskoindeksowe "carbo" tanie jak...makaron. Mogę to dodać na noc do jogurtu naturalnego żeby może troche nasiąkło wodą albo wogole pic z wodą tak jak carbo. Czy te węglowodany będą dostarczone do mojego [...]

[...] z postów (tych głownych) o odżywianiu. Mam chyba niski współczynnik aktywności...mogę w sumie po prostu zwiększyć niektóre porcje o 10%, ale przyznam się szczerze, że jak dla mnie to i tak kupa jedzenia:) I posiłek: Do czego łyżkę oliwy powinnienem dodać? Czystą pić? Tran mnie przeraża, ale to tylko mała łyżeczka, więc ok. II posiłek: [...]

[...] wtedy starczylo by na 6 tygodni ????? to juz zalezy od Ciebie,ja bym wybrał opcje 2,z tym ze w dni treningowe 5gr przed i 5 po treningu (ale to rowniez zalezy od Ciebie) b) jak to brac z Carbo??? czy moge wsypac do Carbo czy moze kredke do buzi o popic Carbo??? i ile tego Carbo??? Zaznaczam ze z glukoza nie chce brac 30gr Carbo wystarczy,z rana [...]

no ciekawe... jak nie to trzeba bedzie kogos nowego wybrac czy cos... pytanie: po trenie robie streaching, carbo + bialko pic po trenie przed rozciaganiem czy po rozciagniu?

Siema nie mam mozliwoci czesto bywac tu na sfd ale jak moge to cos zawsze napisze. Wiem ze zostaje tu w szwecji do konca pazdziernika. Na listopad planuje cykl storm i shock a na marzec prawdopodobnie shock i Svole V3 + 20 porcji TCM olimpu. Chcialem sie pochwalic ze mamy tu sztange i tyramy po pracy :) (kilkanascie butelek z piaskiem i do tego [...]

[...] OBCIĄŻENIA BOKIEM STOJĄC Pompa super, po 4 serii czułem pieczenie, a w 6 było juz dobrze :-) 1c UNOSZENIE OBCIĄŻENIA W OPADZIE TUŁOWIA od pierwszej serii czułem jakis dyskomfort , w 4 serii czułem jak by mi cos rozrywało mięśnie, dychnełem 20 sek i zrobiłem resztę serii po prostu zmęczenie juz mi dawało znać:-) 1d UNOSZENIE [...]

[...] ale był problem z aparatem więc zrzucam dopiero dziś. Arthroblock nie rozpoczęty. ISO PLUS fajny smak az chce sie pic litrami, szczególnie smak cytrynowy. Smakuje dosłownie jak woda z cytryna, tylko że slodsze. Dostałem jeszcze 3 butelki - 2x CARBO VIT cherry i pear oraz 1x Carni line grapefriut-lemon Carbo wisnia strasznie kwasny, nie podszedl [...]

[...] siły porównując pierwsze i ostatnie treningi podam 3 wymiary które znam na wczorajszą noc , i w niedziele wieczorem postaram się zmierzyć. no i waga moze zrobie dzisiaj jakieś fotki , a na pewno niedziela 23 bedzie mała sesja , wiec koło północy zdjęcia pojawią się na forum myśle że to nie problem ? więc jedziemy FITMAX KRE ALKALYN- [...]

[...] IM TO TRUDNIEJ ALE MOGA ROZWIJAC DUUUUUUUUZA MUSKULATURE nie oznacza to, że jest to dla nich niemożliwe. Nawet wtedy gdy osiągną szczyt masy, w ubraniu nadal będą wyglądać jak przeciętni ludzie. MOZE TROCHE UOGOLNIAM ALE W UBRANIU NA PAKEROW WYGLADAJA ZAZWYCZAJ OTLUSZCZONE GRUBASY!! NIE MOWIE TUTAJ O WYZSZYCH KATEGORIACH WAGOWYCH. ZAWODNICY [...]

wie ktos ile dokladnie ma kreatyny size on? tak jak standardowo 5? jak go lepiej pic odrazu po treningu czy w trakcie? jak pije w trakcie treningu to carbo po jest potrzebne czy wystarczy to co jest w sizeonie? mam probke superpumpa, zobaczymy jak wyklepie... jak bede zadowolony to dozuce do cyklu, jak nie to polacze z x plodem co o tym sadzicie?

[...] najbliższy miesiąc: MATRIX - 9/10 - super smak czekoladka, może ciut za słodki ale szyn NAG - 10/10 - smak rewelka, rozpuszczalnosć i można pić bez wykrzywiania. Zobaczymy jak działanie. BCAA - ?/10 - trudno ocenić dopiero zobaczymy czy ma wpływ na regenerację. TRIBULUS - 10/10 - ładnie czesze co może małżonka potwierdzić SYLIMAROL - ?/10 - [...]

@Skalar Białka dużo jak na samą suchą mase ciała. Daj 2,2. Węgli za dużo. Tłuszcz za mało. OK, czyli ile tych wegli i ile tluszczu na kg? Sok z pomaranczy owszem, robie sam. Moze mi przyblizyc, dlaczego nie powinienem pic go w trakcie posilku? brak posiłku potreningowego. Jest obowiązkowy. WW-białkowy jako posilek licze odzywke Carbo tuz po [...]

[...] musisz miec w potreningowym Whey + carbo, i masz z glowy potreningowy, miesnie zadowolone, a ty po powrocie do domu i przebraniu sie mozesz spokojnie zjesc normalny posilek jak bedziesz robila same aeroby nie musisz carbo pic, starczaja wegle zlozone. He teraz to juz ci tylko zostaje odejmowanie kalorii Ciachasz po rowno, zostawiajac procenty?, [...]

Jak mam jeść Carbo w dni treningowe? Mam Carbo Olimp. Na opakowaniu pisze przed treningiem, w trakcie i po treningu. Czyli wychodzi na to, że mam to pić jak idę na siłownie, jak jestem na siłowni i jak wracam z siłowni? A może spożywać to ileś minut przed treningiem i ileś minut po treningu? no i oczywiście w trakcie :P